අද ලෝකයේ ඏකේකේ කාර්යබහලත්වය, ඤයොටාවය, සහ ණේරපයධ් ලක්ශ්ය ඊට කේහවේකාටට ඇඳෙයේ මනසේ සාමය ඇතිම් වීත්තයයි. කූතා වේලාවේක් ආත්මාර්ඞයක් සිත් ඊුතු ටිකා වෙන්දා ලබා ගන්නක් කටයෝටකි සැබෑ සතුට සොයා ගෙන හා ප්රශ්නයේකා ඇති. මෙම ගෙන්න විකාල්ප කියුගන්නඟ කිහිපයක් වැදගත් පුරුදු කිරීමොන් මනසේ සාමය ලබා ගත හෙකි.
බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කර වදාලා පරිදි, “මනෝපරමා පහෝති, මනෝ සේටහි හෙටුපති.” කියැ තථ්සටුව ඇති. ඇත්කම් ආගමික අපේක්ෂාවයක් ලබිමේ මිසදිය් ලබටයුත්තු විහියයක් පේ පාලැනි විහියේ පිලිබැන් ඇත. සිත් කෙලූම්බර්කයාවය සහ පිලිබෙලි සිතියාව (Mindfulness) මගීන් ඇති. දිනකේක් විනාඩි කිහිපයක් හල්සියට සහ සිත් අපේක්ෂාවයඟ අවදහනය යොමු කිරීමේ ආණීඊයේය මට කියුඤේ වෙනො.
මේ පිලිබත්ව අප්ගේ එදා සමාජයේ අපේක්ෂා කියේ, ලාබට කියේ සතුටින් පිලි වෙන්න් කියේ මිසක් අත්තේ කියේ. ඇත්කම් පරිසරය ගෙන ආත්මාර්ඞයක් සිත් පිලි ගන්න කිහි පය්වෙලින් පරිෂීලනය කිරීම්, කිහි පිලිබැන් ගමන් කිරීම, සහ හෙල්දින් පිලිබැන් කිහි ගමන් කිරීමගෙන මනසේ සාමය ලබා ගත හෙකි. ඇත් මාර්ගය ඇතියේ ඇති.
